Praxis für Körper Psychotherapie und Organisationsberatung

Die 12 Stufen des Burn-out Syndroms

nach Herbert Freudenberger & Gail North (Freiburg, 1992)

Stufe 1: Der Zwang sich zu beweisen Stufe 2: Verstärkter Einsatz Stufe 3: Vernachlässigung eigener Bedürfnisse Stufe 4: Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen Stufe 5: Umdeutung von Werten Stufe 6: Verstärkte Verleugnung aufgetretener Probleme Stufe 7: Rückzug Stufe 8: Deutliche Verhaltensänderung Stufe 9: Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit Stufe 10: Innere Leere Stufe 11: Depression und Erschöpfung Stufe 12: Völlige Burnout-Erschöpfung

Anmerkung zur Selbsteinschätzung

Nicht jede dieser 12 Stufen muss sich in eindeutiger Weise zeigen. Die einzelnen Stufen können auch ineinander übergehen bzw. sich überlappen.

Die ersten drei Stufen können situativ immer wieder einmal auftreten – wenn derartige Verhaltensweisen aber längere Zeit andauern oder sich systematisch wiederholen (chronisch werden), kann eine Beratung hilfreich sein, um neue Strategien für die Lebensführung zu entwickeln.

Bei Stufe 4 bis 8 ist eine Beratung sinnvoll, da sowohl die körperlich-seelisch-geistige Gesundheit als auch das soziale Leben betroffen sein kann. Ab Stufe 9 sollte eine Psychotherapie in Erwägung gezogen werden. Ab Stufe 11 ist wegen der akuten Gesundheitsgefährdung zusätzlich eine ärztliche Behandlung notwendig.